~Tom&Olive&Julia&Shirley~

Julia~6M5D

上回做的蘋果泥

Julia非常的賞臉

每一口都吃的津津有味

讓麻麻整個就是~~開心的咧

在Julia吃過蘋果、波菜後

確定沒什問題了

現在起，開始要有變化球了哦~~

這次一口氣，麻麻做了三種口味

打算來讓Julia來品嚐個"蔬果全餐了"

水梨泥、胡蘿蔔泥、高山波菜泥的製作~

1. 水梨
營養素
2. 醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠

益處
1. 解熱、利尿、止咳
2. 增強體力、促進消化

注意事項（禁忌）
1. 經期、寒性經痛者、產後避免吃生梨
2. 胃寒、易腹瀉者不宜吃
3. 風寒咳嗽的人應避免食用
5. 胡蘿蔔
6. 營養素
7. 熱量、膳食纖維、粗纖維、維生素A效力、維生素C、鉀、鈣、鐵
益處
8. 維護眼睛及皮膚的健康
9. 改善角膜乾燥症
10. 提高免疫力
11. 降低血壓
12. 潤肺止咳
13. 注意事項（禁忌）
14. β胡蘿蔔素為脂溶性、宜和油脂類共同食用
15. 胡蘿蔔與蘿蔔不宜同時烹煮，會破壞維生素C

跟蘋果泥相同，所以就不多說囉!!

將胡蘿蔔切丁後，放入電鍋蒸熟

確定胡蘿蔔皆熟爛後(用筷子戳可以直接戳破)，放入果汁機打成泥就ok了

這回的波菜品種，與上一次的不同

這次的是高山栽種的波菜

感覺葉菜更綠更好吃的樣子……

上次有做去梗的動作

這回就不去梗了，打算全部打成泥讓Julia品嚐品嚐囉~~

成果展現~~

麻麻試吃~~

水梨汁~沒有蘋果汁來的香純，不過，有淡淡的梨香

水梨泥~與蘋果泥相較之下，水梨的味道不比蘋果好，但有水梨的甜味也還不錯

胡蘿蔔泥~比我想像中好吃耶~蒸過後的胡蘿蔔沒了蘿蔔腥味，反而吃起來有蕃薯的甜味呢!

高山波菜泥~真的比一般波菜來得好吃，波菜的香味棒極了!!